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Author:ミモザ
2人の子供とミニチュア シュナウザーの子育て中。
ミモザの大好き&気になるものを紹介してます♪

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2010年2月結果
前月比    -1.9kg

ト-タル     -1.9㎏

目標まで   -10.8kg



すんません 
技術不足の為、グラフ載せられませ~~~ん 
こんな感じで公表していきたいと思います。


今日は 『ビキニ・デー』 ポチッ  っと応援してね!

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v-398 禁コメさん。

お久しぶりです!
いやぁi-203
グラフアップ出来なかったなんて恥ずかしいですi-229 

去年度は
  朝バナナ+犬の散歩一時間+炭水化物抜き夕飯
で痩せたんだけど、今はサッパリです。

禁コメさんと、このコメント欄を見た方の為(笑)に
指導されたの教えちゃうけど
『腹式呼吸』をすると腹筋が付くそうです。
腰痛予防が一番の目的だけど、腹筋や横隔膜が鍛えられ
糖や脂肪を燃やすために必要な酸素を
体内に大量にとり入れられるようになり
基礎代謝が高まって、脂肪も燃焼されやすくなるから
ダイエット・自律神経・血圧にもイイみたいですよ。

風船ダイエットって流行ったじゃないですか!?
風船を使わなくても、手をグーにして
親指の方を口にあて、手を風船に見立てて
手の中に息を吸ったり、はいたりするだけで十分だそうです。
吸った時に大きくお腹を膨らまし、ゆっくりはく・・・
を繰り返し、慣れたら限界までお腹を膨らましたら
3秒程呼吸を止め、ゆっくりはくとより効果があるそうです。

。。。って、説明で解りましたか??
一緒にがんばりましょ~~ v-91


相棒
監視というか相棒がいるのはいいことですね
うちのプチメタボの両親は二人でWiiフィットやってます(^_^;)増減グラフで競ってますよ♪

やはり代謝機能を向上させるのが一番いいみたいですね……
旦那様やわんちゃんの協力もあるし、
ミモザさん頑張ってくださいo(^ヮ^)o♪


v-413 もすぴらんさん。

『相棒ダイエット』の方がイイかしらv-441
毎晩 羞恥プレイ の様ですわ (笑)

この年になると中々体重落ちなくてね^^;
いつか会うときに『誰?』 って位になる様頑張るわ~


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